Waldbaden Kursangebote

Waldbaden in SachsbalswaldenWaldbaden mit SonnenuntergangHeilklimawandern & Waldbaden

Anerkannt nach dem Bildungsfreistellungsgesetz des Landes Rheinland-Pfalz (BGF)

Waldbaden in Sasbachwalden

Wie der Wald die Sinne öffnet

Diese Tour ist mehr als ein herkömmlicher Waldspaziergang. Auf diesem Weg laden wir Sie ein zum Waldbaden!  In Japan ist Waldbaden oder „Shinrin Yoku“ längst eine anerkannte Methode der Gesundheitsprävention insbesondere zum Stressabbau und Aktivierung unseres Immunsystems. Bewusste und achtsame Aufenthalte im Wald haben nachgewiesen vielfältige positive Wirkungen auf Körper, Geist und Seele. Wie, das zeigen wir Ihnen auf dieser Tour. Wir werden im Wald Momente der Stille genießen, schauen, lauschen, fühlen, riechen, atmen – und staunen – und dabei Gedanken und den Alltag hinter uns lassen. Den Kurs beenden wir mit einem kleinen Waldbaden-Picknick, das aus Kostproben regionaler Produkte besteht. Auf dem Weg besuchen wir auch die Burgruine Brigittenschloss, von wo sich ein weiter Blick auf die Rheinebene bis zu den Vogesen öffnet. Kommen Sie mit zum Baden im Wald. Lassen Sie die Kraft des Waldes auf sich wirken – und lassen Sie sich inspirieren für weitere Waldbäder auf eigene Faust. 

Interessant für: Gesundheitsinteressierte, Entspannung Suchende und jeden, der gute Vorsätze hat, häufiger raus in die Natur zu gehen.

 

Anforderungen: geringe Kondition, ca. 100 m Höhendifferenz. Feste Schuhe und wetterangepasste Kleidung. Bitte Allergien und Unverträglichkeiten bei der Anmeldung angeben. Eigene Verpflegung nach Bedarf mitbringen. Die Teilnahme geschieht auf eigene Gefahr und Haftung.

Das Programm Frühjahr 2019 zum Download: Körper & Geist stärken beim Wald baden in SASBACHWALDEN (pdf)

Termine

Termine: Sa 20.4., Sa 18.5., Sa 1.6., Sa 8.6.
Dauer:
2 ½ – 3 Stunden
Treffpunkt:
Bushaltestelle Brandmatt, Wanderparkplatz Grashöhe
Zeiten:
10 – 12:30 Uhr
Preis: 18,- € / Person, inklusive Kostproben-Picknick
Teilnehmerzahl: 4 – 10 Personen
Zusätzliche Termine auch unter der Woche auf Anfrage.
Kursleiter: Anja Schué, Telefon: 0176 34310185  

 

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Waldbaden mit Sonnenuntergang

Fühlen Sie sich in Ihrem Alltag gestresst, suchen Sie Anregungen für kleine Auszeiten, in denen sich Körper und Geist erholen und regenerieren können? Auf dieser Tour kombinieren wir Achtsamkeitsübungen im Wald mit dem besonderen Naturerlebnis eines Sonnenuntergangs. Unsere Tour führt uns zunächst durch den Wald – und dabei lade ich Sie ein zum Waldbaden. In Japan ist Waldbaden oder „Shinrin Yoku“ längst eine anerkannte Methode der Gesundheitsprävention insbesondere zum Stressabbau und zur Aktivierung unseres Immunsystems. Bewusste und achtsame Aufenthalte im Wald haben nachgewiesen vielfältige positive Wirkungen auf den Körper, Geist und Seele. Wir werden im Wald Momente der Stille genießen, schauen, lauschen, fühlen, riechen, atmen – und staunen – und dabei Gedanken und den Alltag hinter uns lassen. Wir gelangen dann zum Brigittenschloss, wo wir mit Aussicht auf die Rheinebene und die Vogesen den Sonnenuntergang erleben. Wir werden in Stille erleben, wie sich die Farben am Himmel, in der Umgebung, an den Bäumen verändern. Wir werden Geräusche, Gerüche  und deren Veränderungen wahrnehmen, wenn ein Tag zu Ende geht. Danach gehen wir in der Dämmerung zurück. Die Tour findet jeweils rund um den Vollmond statt. Taschenlampen sind für den Rückweg vorhanden.

Wenn das Wetter es uns nicht ermöglicht, den Sonnenuntergang zu sehen, nutzen wir die Dämmerung für ein ausgedehnteres Waldbad mit zusätzlichen Übungen, die die Sinneswahrnehmungen schulen und das Loslassen von Alltagsgedanken erleichtern. Kommen Sie mit zum Baden im Wald und im Sonnenuntergang. Lassen Sie die Kraft des Waldes und der Natur auf sich wirken – und lassen Sie sich inspirieren für weitere Waldbäder auf eigene Faust. 

Interessant für: alle, die Entspannung, Erholung vom Alltag oder einfach nur eine kleine Auszeit in besonderer Atmosphäre suchen.

 

Anforderungen: Geringe Kondition, ca. 100 m Höhendifferenz. Feste Schuhe und wetterangepasste Kleidung. Empfehlung: gute Regenjacke mitnehmen  –  egal, was die Wettervorhersage verspricht. Taschenlampen für den Rückweg sind vorhanden. Dennoch sollten die Teilnehmer keine Angst vor Dunkelheit im Wald haben. Die Teilnahme geschieht auf eigene Gefahr und eigene Haftung

Termine

Termine: Sa 20.4., Sa 18.5.
Zeiten: 19:00 – 21 Uhr
Dauer: 2 – 2 ½ Stunden
Treffpunkt: Sachsbaldwalden-Brandmatt, Wanderparkplatz Grashöhe
Preis: 15 € / Person
Zusätzliche Termine auch unter der Woche auf Anfrage.
Kursleiter: Anja Schué, Telefon: 0176 34310185  

 

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Heilklimawandern & Waldbaden – die perfekte Fit Wellness

Die positiven Wirkungen von Bewegung und Entspannung auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden lassen sich auf dieser Tour wunderbar kombinieren. Wir wandern auf Heilklimawegen und bauen im Laufe des Weges gezielte Waldbäder ein. Waldbaden ist in Japan bereits eine anerkannte Methode zur Gesundheitsprävention. Shinrin Yoku –  japanisch: „Baden in der Waldatmosphäre“  – beruht auf der besonderen Heilkraft des Waldes, der in seinem Ökosystem nicht nur saubere Luft und Erholung für die Sinne bietet, sondern auch durch bioaktive Substanzen der Pflanzen auf unser Immunsystem wirkt. Der Schwarzwald eignet sich besonders gut zum Waldbaden, da gerade Nadelbäume viele bioaktive Subtanzen abgeben. Während des Waldbades lade ich Sie zu verschiedenen Übungen zu Achtsamkeit und Sinneswahrnehmungen ein. Genießen Sie beim Wandern & Waldbaden die Schönheit der Natur, stärken Sie Ihre Gesundheit und lassen Sie die Kraft des (Schwarz)Waldes intensiv auf sich wirken.

Interessant für: Gesundheitsinteressierte Wanderer, Genusswanderer

 

Anforderungen: Geringe Kondition, ca. 11 m Höhendifferenz. Feste Schuhe und wetterangepasste Kleidung. Empfehlung: gute Regenjacke mitnehmen  –  egal, was die Wettervorhersage verspricht. Rucksackverpflegung und Getränke nach eigenem Bedarf einpacken. Im ersten Teil gibt es auch Einkehrmöglichkeiten (Kosten nicht im Preis enthalten). Die Teilnahme geschieht auf eigene Gefahr und Haftung.

Termine

Termine: So 21.4., So 19.5., So 2.6.
Dauer:
2 – 2 ½ Stunden
Zeiten: 10 – 12:30 Uhr
Treffpunkt: Sasbachwalden, Wanderparkplatz Breitenbrunnen/Anima Tierwelt
Preise pro Person: 15,- € / Person
Teilnehmerzahl: 4 – 10 Personen
Zusätzliche Termine auch unter der Woche auf Anfrage.
Kursleiter: Anja Schué, Telefon: 0176 34310185  

 

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Zertifikat Waldbaden Jasmin Schlimm-Thierjung

Zertifikat Waldbaden (pdf)